{"id":1903,"date":"2020-03-23T15:30:15","date_gmt":"2020-03-23T15:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ventus.global\/blog\/?page_id=1903"},"modified":"2020-03-24T17:14:39","modified_gmt":"2020-03-24T17:14:39","slug":"pautas-y-recomendaciones-para-el-teletrabajo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ventus.global\/blog\/pautas-y-recomendaciones-para-el-teletrabajo\/","title":{"rendered":"PAUTAS Y RECOMENDACIONES PARA EL TELETRABAJO"},"content":{"rendered":"

\"Resultado<\/p>\n\n\n\n
MEDIDAS PREVENTIVAS GENERALES<\/strong><\/p>\n
    \n
  • Establecer un \u00e1rea de trabajo libre de distracciones.<\/li>\n
  • Mantener horarios de trabajo y rutina habitual.<\/li>\n
  • Tomarse tiempos de descanso y almuerzo.<\/li>\n
  • Mantener superficies de trabajo limpias y ordenadas.<\/li>\n
  • Recordar lavarse las manos frecuentemente con agua y jab\u00f3n durante 40 a 60 segundos.<\/li>\n
  • Al comenzar y finalizar la jornada limpiar todos los elementos y superficies con una soluci\u00f3n de 75% alcohol.<\/li>\n
  • Asegurarse tener buena iluminaci\u00f3n, bajo nivel de ruido y confort t\u00e9rmico.<\/li>\n
  • Mantener v\u00edas de circulaci\u00f3n libres de obst\u00e1culos tales como cajas, cables, contenedores, etc.<\/li>\n
  • Utilizar instalaciones el\u00e9ctricas en buenas condiciones, evite utilizar zapatillas.<\/li>\n
  • Desconectar los equipos utilizados al finalizar la jornada.<\/li>\n
  • Detectar la ubicaci\u00f3n del extintor de incendio mas cercano.<\/li>\n
  • Contar con botiqu\u00edn de primeros auxilios abastecido.<\/li>\n
  • Conocer las v\u00edas de evacuaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

     <\/td>\n

PUESTOS DE TRABAJO: MEDIDAS ERGON\u00d3MICAS<\/strong><\/p>\n
    \n
  • Utilizar silla de trabajo, de no tener, utilice una silla con respaldo firme, asiento acolchonado y preferentemente con apoyabrazos.<\/li>\n
  • Apoyar los pies en el piso o alg\u00fan elemento que funcione como apoyapi\u00e9s.<\/li>\n
  • Mantener apoyados 2\/3 de los muslos en el asiento y la espalda pegada al respaldo.<\/li>\n
  • Mantener \u00e1ngulos de 90\u00b0 en codos y rodillas.<\/li>\n
  • La postura debe estar repartida entre la silla y el suelo.<\/li>\n
  • El borde superior de la pantalla del monitor debe coincidir con la altura de los ojos, utilice suplementos para elevar el equipo.<\/li>\n
  • Utilice mouse y teclado independientes del equipo manteniendo los mismos a una altura que no eleve los hombros.<\/li>\n
  • Evite superficies de contacto de antebrazos y mu\u00f1ecas.<\/li>\n
  • La postura no debe ser est\u00e1tica ni forzada.<\/li>\n
  • Mantenga el tama\u00f1o del texto legible sin acercarse a la pantalla.<\/li>\n
  • Evite bamboleo, sentarse sobre piernas flexionadas, inmovilidad durante largos periodos, hacer giros inesperados con la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

    PAUSAS ACTIVAS<\/h3>\n

    Las pausas activas son momentos durante la jornada laboral donde se realizan ejercicios de movilidad, estiramiento y tonificaci\u00f3n muscular. Son periodos de recuperaci\u00f3n.
    \nMediante estas peque\u00f1as interrupciones a la actividad, se colabora en reducir la fatiga, el estr\u00e9s y prevenir trastornos osteomusculares.
    \nEstos ejercicios activan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea contribuyendo a disminuir la fatiga f\u00edsica y mental.
    \n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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